решила проблему позднего засыпания утомлением в течение дня - лучше физическим, но можно и умственным. например, на днях я каталась на ледянке почти до полного обморожения, а ещё днём ранее - несколько раундов экивоки в гостях у друзей. кто бы что ни говорил, но длительное пребывание среди компании людей очень сажает внутреннюю батарейку, уж особенно когда там есть бесячий вампир в роли мужа подруги.
ложишься спать пораньше и сопишь как младенец.

кстати, есть еще один способ, на себе не испробован, но вдруг кому пригодится.
якобы нужно перескочить сутки. допустим, ты ложишься спать в пять утра, но в этот раз ты не ложишься спать вообще и бодрствуешь до вечера, и потом только спишь.
радикальненько.